złamania raczej na kicku sie czesto nie zdarzaja... gozej ze streceniami, ale mysle ze latwiej sobie samemu cwiczac akrobatyke zrobic krzywde jak na treningu z kims cwiczac (tak ze swojego doswiadczenia juz pare razy przez swoja głupote miałem przerwy a przez czyjaś głupote tylko raz.... i to byl raczej przypadek a nie jego wina)
[...] lepsze rezultaty według mnie to zależy od rodzaju włókien mięśniowych Wszystkie nasze mięśnie złożone są z włókien mięśniowych Typu 1 i Typu 2 . Typ 1 jest często określany jako włókno wolno kurczliwe , podczas gdy Typ 2 określa się jako włókno szybko kurczliwe . Włókna Typu 1 charakteryzują się małym rozmiarem , mniejszą zdolnością siłową i [...]
[...] albo dam sobie jeszcze jedną „szansę” sięgając po doping - koksy” Niestety, wielu tak właśnie kończy, a większość z nich po prostu nie jadała jak należy, wręcz była przegłodzona choć wcale nie czuła głodu. Poniżej przedstawiamy sugerowane wybrane źródła białek i węglowodanów, które nadają się do szybkiego i łatwego [...]
Moja mama cierpi na taka wlasnie fotoalergie, od przebywania w ostrym sloncu na dekolcie pojawiaja jej sie krostki - niezupelnie na skorze, wyglada to, jakby tworzyly sie wewnatrz. Niestety nie ma na to lekarstwa, u kogo raz wystapily objawy uczulenia na slonce, ten niestety zawsze juz musi byc ostrozny. Walczyc mozna jedynie z efektami [...]
[...] uderzeniem palcem w oko, pozostawiając go niezdolnym do rywalizacji. Walka została przerwana przez sędziego Herba Deana za radą lekarza, a sam pojedynek został uznany jako nierozstrzygnięty. Po walce Edwards vs. Muhammad powróciła dyskusja na temat zmiany rękawic w UFC. Na przykład mistrz wagi koguciej Aljamain Sterling był jednym z tych, [...]
Zmacek: troche przegiales, bo krojac od nich 100 zlotych zachowales sie podobnie jak oni w stosunku do ciebie. Wedlug mnie miales prawo odzyskac tylko wlasny zegarek, a nie jego rownowartosc. Pozatym taki rodzaj zemsty czesto budzi podejrzenia u ludzi, ktorzy dostali od ciebie w******l. Zaczynaja sie plotki i rozne amatorskie sledztwa i moze [...]
[...] jest tzw. zartem (ale kumple mi czesto mowia ze mam ciezkie poczucie humoru) dla niektorych ludzi oddalenie sprawy to to samo co jej przerwanie wy***anie w kosmos czy jak zwal tak zwal liczy sie efekt koncowy chcialem uswiadomic wam ze kazda instancja ma prawo na pewnym stopniu przerwac postepowanie ale faktycznie prawnikiem nie jestem [...]
[...] czy nie przejmowac sie tym. Raz 4 ludzi mnie zaczepilo z niewiadomych mi przyczyn i sie czepiali jednego z nich nawet znalem (z widzenia ) no i solo bylo dalbym mu rade lecz jak to zawsze bywa kumple mu pomogli a ja ledwo co sie pozbieralem. Teraz czesto ich samych widuje na miescie i moge ich sprac pojedynczo ale nie wiem czy powinienem mam [...]
[...] dziala sie w tlenie. Ale malo skuteczny jest ten wskaznik. Mierzenie na tzw palec to powszechna metoda stosowana w medycynie i sporcie. Oczywiscie lepsze sa sportestery ale jak ktos nie ma to najlepszym wyjsciem bedzie pomiar tetna klasyczna metoda. Sa pewne wzory ktore niby mowia nam o tym jak wyglada dla nas tetno tlenowe ale dla mnie sa malo [...]
[...] wudce.( bo pic to trzeba umniec). Szczerze polecam wodke na takie imprezy piwa zmulaja po wiekrzej ilosci i trzeba biegac co chwile do kibla by sie odlac. Jestem zdania, ze jak ktos czesto nie pije to musi uwazac z iloscia wszelkich trunkow. Lepiej rozlozyc sobie na cala noc niz na poczatku sie skonczyc. A co do kaca to nie ma leprzego leku jak [...]
[...] znawca i nie bede prowadzil zadnego wywodu nalukowego na temat alkohol+kreatyna bo wiadome ze to nie jest dobre polaczenie. Ale mysle ze po jednej takiej nocy nie poczyjesz jakis tam strat czy spadkow. Nie wieze tez w takie cos "wypije kielona lub dwa i to wszystko" nie ma co sie oszukliwac jak sie bawic to sie bawic> Pozatym taka [...]
[...] ale jest to bardzo dobrze wyczuwalne i występuje tylko jednostronnie. Problemy z kręgosłupem to znaczy agenezja łuku w C1, blok kostny w C2 C3, hiperlordoza i spina bifida (jak ktoś woli rozszczep kręgosłupa) w S1 ze skierowaniem od neurologa na pilną rehabilitację. Wszystko wady są od urodzenia. O ostatniej dowiedziałam się stosunkowo parę [...]
[...] - porady w czasopismach są po prostu zabijajce. Zamiast rozwijać w harmonii wszystkie grupy mięśniowe używając ćwiczeń angażujących największą ich ilośc, ci się wolą bawić w jakieś kretyńskie ruchy izolowane - nie wiem co oni w ten sposob chcą osiągnać, a wszyscy których znam i którzy trenują na siłowni to ociężałe kloce - znaczy się ja też, ale [...]
[...] pracy nóg, pełnego skrętu tułowia itd.), wykształca zdolność ciała do tolerowania nagłych przeciążeń. Rwanie i podrzut wykonywane w większych ilościach powtórzeń lub/i jako część treningu obwodowego bardzo angażują układ krwionośny i moga stanowić znakomity środek rozwijający wytrzymałość siłową i kondycję. W treningu pod kątem sportów [...]
[...] z doskonałą techniką daje naprawdę niesamowity rezultat, czego wynikiem jest widowiskowośc dwuboju. Dziwi mnie to dlaczego dwubój olimpijski ustępuje miejsca takim sportom jak kulturystyka czy strongman, nawet trójbój wydaje się być popularniejszy - dla mnie te trzy ostatnie są troszeczkę nieatletyczne i często strasznie naciagane (aż nazbyt [...]
Oj racja - tu się mogę zgodzić - często muszę siedzieć nawet pół minuty nad sztangą w pozycji startowej i koncentrować się na tym jak poprowadzę ruch - tutaj ułamek sekundy potrafi zaważyć na poprawności ruchu. Jednak mam tak tylko i wyłącznie w przypadku rwania i podrzutu - czasami nie potrafię zarzucić sobie nawet 115 kg, tylko po to żeby wróćić [...]
[...] sobie - jeden z moich ulubieńców - przez tyle lat utrzymywać taką formę... no i do tego ta technika... Szkoda że ludzie tak mało znają ten sport - dopiero ostatnio poznałem jaka to frajda gdy w jednym dynamicznym ruchu podnosi się nawet nieduże obciążenia - bardziej mnie to cieszy niż pogoń za muskularna sylwetką. Chyba nie będzie koniecznością [...]
[...] kazdy ma inna zdolnosc regeneracji, do tego sa rozne dyscypliny sportowe, z roznym rozkladem zajec treningowych, bedziesz musial obserwowac oznaki przetrenowania np. jak latwo sie przeziebiasz czesto widzialem komentarze "jesli jest za ciezko, to zmniejsz obciazenie o 5%" w roznych programach na przysiad typu "dla [...]
cwicze mniej wiecej tak samo jak Kruszek, tyle ze 2 razy w tygodniu (bo tyle mam czasu), jego srodowy trening to robie u mnie w domu z odwaznikami, albo rwanie/podrzut z ciezarem do 40kg, przysiady i wyciskanie pomiedzy seriami przysiadow czesto robie 1-2 wskoki na pudlo okolo 80 – 100 cm wysokosci, moze z 10-15 skokow total raz w [...]
Kickboxing - początkujący, pytania
